Ein Lächeln gegen den Stress

 

Bei der erfolgreichen beruflichen Präsentation geniesst Stressmanagement einen hohen Stellenwert - Nervosität verhindert Souveränität. Im engeren Sinne geht es hier um Lampenfieber, um die täglichen Aufregungen, deren es immer genügend gibt am Arbeitsplatz, um langfristige Be- und Überlastungen und insgesamt natürlich um die Work-Life-Balance.

 

Mein Wissensfundus dazu hat sich in einer ganz eigenständigen Schiene seit Jahrzehnten entwickelt - und korrespondiert hervorragend mit dem Career Management. In der Jugend nahe dem Leistungssport halfen mir Autogenes Training und Meditation bei der Konzentration, meine Ausbildung in Sportwissenschaften und im asiatischen Kampfsport erweiterte die Dimensionen der Stressbekämpfung enorm. 

 

Wie Glück und Zufriedenheit ist auch Stress ein vorwiegend mental beeinflusstes Gebilde. Wir selbst bestimmen, was wir als positiven, anregenden und als negativen, bedrückenden Stress erleben. Und wir selbst bedienen dieses "Druckventil" - durch Leistungs- und Perfektheitsansprüche, zu hochgesteckte Ziele, ständig zu knappe Zeit. Der Organismus sieht sich in Gefahr und fährt die Energieversorgung für die einst urzeitlich lebenswichtigen Reaktionen Kampf oder Flucht hoch. Mentaler Stress ist überdies oft mit emotionalen Faktoren wie Angst, Frust und Selbstzweifeln verbunden.

 

Aber selbst objektiv eindeutige Belastungssituationen bewältigen Menschen je nach Mentalmuster ganz unterschiedlich. Daher gibt es unglaublich viele Methoden, dem Stress und den mit dem Energieüberschuss verbundenen Körperreaktionen wirkungsvoll zu begegnen - beginnend bei Veränderungen der weit entfernten Fremdorganisation über wohltuende Genüsse bis hin zur Neuausrichtung der eigenen Gedankenwelt.

 

Man beachte: Ein ausgefüllter Terminkalender muss nicht zwingend für ein ausgefülltes Leben stehen!


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Mag. Gabriela Novotny Mag. Gabriela Novotny

 

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